Triukšmas yra viena iš pagrindinių klausos praradimo priežasčių pasaulyje – šiuo metu net apie 466 milijonai žmonių gyvena su vidutinio sunkumo ar sunkiu klausos sutrikimu. Nors triukšmas gali paveikti bet kokio amžiaus žmones, ypatingą susirūpinimą kelia jaunų žmonių klausos sveikata – Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) skaičiuoja, kad net 1,1 milijardo 12–35 metų amžiaus asmenų kyla rizika prarasti klausą dėl triukšmo poveikio laisvalaikio metu (pvz., klausantis muzikos ar lankantis renginiuose).
Balandžio 29 d. minima Tarptautinė triukšmo sąmoningumo diena primena, kad triukšmo sukeltas klausos pažeidimas yra negrįžtamas, tačiau jo galima visiškai išvengti, imantis paprastų prevencinių priemonių.
Triukšmas – tai ne tik nemalonus aplinkos veiksnys, bet ir reikšminga visuomenės sveikatos problema. Kasdien mus supantys garsai – eismo, buitinės technikos, statybų, renginių ar nuolat veikiančių ekranų – gali turėti neigiamą poveikį tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai.
Ilgalaikis ar intensyvus garsas, viršijantis saugų lygį (apie 70–85 dB), gali pažeisti vidinės ausies ląsteles ir sukelti negrįžtamą klausos praradimą. Šie pokyčiai dažnai vystosi palaipsniui ir ilgą laiką lieka nepastebėti. Taip pat triukšmas gali sukelti spengimą ausyse – nuolatinį ar pasikartojantį garsą, net ir esant tylai.
Tačiau triukšmo poveikis neapsiriboja vien klausa. Net ir ne itin stiprus, bet nuolatinis triukšmas gali trikdyti miegą, mažinti dėmesio koncentraciją, didinti nuovargį, dirglumą bei stresą. Ilgainiui tai gali turėti įtakos širdies ir kraujagyslių sistemai – didėti kraujospūdis, širdies ligų rizika, taip pat silpnėti pažintinės funkcijos.
Triukšmo poveikiui jautresni yra vaikai, vyresnio amžiaus asmenys bei žmonės, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų, tačiau iš tiesų triukšmas veikia kiekvieną iš mūsų.
Svarbu žinoti, kad triukšmo sukeltas klausos pažeidimas yra negrįžtamas, tačiau jo galima išvengti. Kiekvienas galime prisidėti prie sveikesnės aplinkos kūrimo:
– mažinti foninį triukšmą namuose ir darbo aplinkoje
– reguliuoti garsinių įrenginių garsumą
– riboti ausinių naudojimą ir laiką prie ekranų
– vengti ilgalaikio buvimo triukšmingoje aplinkoje
– prireikus naudoti klausos apsaugos priemones
Rami aplinka yra svarbi gerai savijautai, kokybiškam poilsiui ir efektyviai kasdienei veiklai. Mažindami triukšmą, saugome ne tik klausą, bet ir bendrą sveikatą bei gyvenimo kokybę.
Parengė visuomenės sveikatos specialistė Julija