Vitaminas D atlieka daugybę svarbių funkcijų mūsų organizme. Jis padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, raumenų funkciją ir yra svarbus kaulų bei dantų sveikatai.
Nors saulės šviesa yra pagrindinis vitamino D šaltinis, jo taip pat galima gauti su tam tikrais maisto produktais: riebia žuvimi (lašiša, skumbre, tunu), kiaušinių tryniais, pieno produktais ir grybais.
Jei įtariate vitamino D trūkumą, verta pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu ir, prireikus, atlikti kraujo tyrimą.
Daugiau informacijos – plakate.