Dažnai ištariame šią frazę, kai susiduriame su tokiomis situacijomis, sužinoję žinią apie mums artimo ar pažįstamo žmogaus mirtį.
O nuo ko?…sekantis klausimas šią žinią pranešusiam asmeniui.
„Dar vakar kalbėjomės…” – ši frazė dažnai nuskamba tada, kai jau per vėlu. Kai netektis paliečia staiga ir skaudžiai, o mintyse nuolat sukasi klausimas: ar galėjome padaryti daugiau?
Savižudybė nėra vien asmeninis sprendimas. Tai tylus pagalbos šauksmas, kuris dažnai lieka neišgirstas.
Apie tai svarbu kalbėti.
Žmonės, išgyvenantys gilią vidinę krizę, dažniausiai nenori mirti – jie nori, kad baigtųsi skausmas. Ir labai dažnai jie apie tai signalizuoja aplinkiniams:
pasikeičia elgesys, nuotaika, bendravimas, žodžiai.
Tyla, gėda ir baimė „įsikišti” tampa pavojingiausiais sąjungininkais.
Įspėjamieji ženklai.
Vertėtų atkreipti dėmesį, jei žmogus: kalba apie beviltiškumą ar gyvenimo beprasmiškumą;
užsisklendžia, atsiriboja nuo artimųjų;
netikėtai ima tvarkyti reikalus, atsisveikina;
piktnaudžiauja alkoholiu;
atrodo neįprastai ramus po ilgo liūdesio.
Tai ženklai, kad žmogui reikia dėmesio ir pagalbos.
Klausimas, kuris gali išgelbėti
Atviras klausimas nepastumia link savižudybės – jis atveria galimybę kalbėti.
„Matau, kad tau sunku. Ar galvoji apie savižudybę?”
Svarbiausia – išklausyti, nevertinti, nepaniekinti jausmų ir neskubėti „pataisyti” situacijos.
Pagalba yra
Kreiptis pagalbos – tai stiprybės, o ne silpnumo ženklas. Lietuvoje veikia nemokamos emocinės pagalbos linijos, psichikos sveikatos centrai, krizių pagalba internetu.
Kalbėkimės šiandien
Savižudybių prevencija prasideda nuo paprasto žmogiško ryšio.
Kad nereikėtų sakyti: „Dar vakar kalbėjomės”…
pasistenkime kalbėtis šiandien.
Jei kyla pavojus gyvybei – skambinkite 112.
Informaciją parengė Kretingos rajono visuomenės sveikatos biuro savižudybių prevencijos koordinatorius Antanas Gutkauskas.
Su juo galima susisiekti telefonu +370 609 37930 arba el. paštu prevencija@kretingosvsb.lt