Pasaulio sveikatos organizacija ( PSO) teigia, kad tik 10 proc. žmogaus sveikatos lemia sveikatos priežiūra, po 20 proc. – paveldimumas ir aplinka, o 50 proc. – gyvenimo būdas. Sveika gyvensena stiprina ir tobulina organizmo rezervines galimybes, padeda žmogui išlikti sveikam, žvaliam, energingam ir net gerinti sveikatą.Svarbu suprasti, jog norėdami pajusti judėjimo teikiamą naudą, neprivalome tam skirti didelės dalies savo laiko ar piniginių resursų. Jei nėra galimybės nueiti į sporto klubą, didinkime fizinį aktyvumą paprastais būdais, pvz., atlikdami namų ruošos darbus, rinkdamiesi lipimą laiptais vietoj važiavimo liftu, reguliariai išeidami pasivaikščioti sparčiu žingsniu, rūkymo ar kavos pertraukėles pakeisti keliais pratimais.
➡️1. Fizinis aktyvumas padeda kontroliuoti svorį.
➡️2. Judėjimas palaiko gerą sveikatos būklę ir padeda kovoti su ligomis.
➡️3. Fizinė veikla gerina emocinę būklę.
➡️4. Judėdami tampame energingesni.
➡️5. Fizinė veikla užtikrina miego kokybę.
➡️6. Judėjimas gali tapti puikiu laiko leidimo būdu.
Judėkime ir būkime žvalūs, sveiki ir energingi.??
Parengė sveikatos specialistė Virginija Mockutė.