Gegužės 31-oji – pasaulinė diena be tabako. Būtent šią dieną Klaipedos Ernesto Galvanausko profesinio mokymo centro Kretingos filialas kartu su Kretingos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuru minėjo Kretingos miesto centre ir vykdė akciją ,,Obuolys vietoj cigaretės’’. 🍎 Akcijos metu praeiviams buvo dalinami obuoliai ir informaciniai lankstinukai. Obuoliai pasirinkti kaip simbolinė, sveikesnė alternatyva tabakui, skatinanti palankesnius sveikatai pasirinkimus.🚭
Štai galybė argumentų, kodėl verta liautis rūkius. Pagrindinė statistika tokia:
❤️Praėjus 20 minučių: jūsų kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis vėl tampa normalūs.
🫧8 valandoms: normalizuojasi jūsų kraujyje esantis deguonies kiekis.
😮💨1 dienai: iš organizmo pašalinamas anglies monoksidas (CO); po truputį pradeda valytis plaučiai.
👃2 dienoms: paaštrėja uoslės ir skonio pojūčiai.
🫁3 dienoms: atsipalaiduoja bronchai, tampa lengviau kvėpuoti.
🩸2–12 savaitėms: pagerėja viso kūno kraujotaka.
🫢3–9 mėnesiams: pradeda nykti tokie simptomai kaip kosulys, dusulys. Plaučių funkcija pagerėja bent 10 procentų.
🤯1 metams: palyginti su rūkančiaisiais, per pusę sumažėja miokardo infarkto rizika.
🤩10 metų: palyginti su rūkančiaisiais, per pusę sumažėja plaučių vėžio tikimybė.
😎15 metų: rizika susirgti miokardo infarktu visiškai sumažėja ir susilygina su nerūkančiųjų tikimybe. Tačiau svarbiausi yra psichologiniai pokyčiai, kurie buvusį rūkalių padaro laimingu nerūkančiuoju.
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos priežiūrą bendrojo lavinimo mokyklose, Jurgita Labutytė