Sveikata – tai ne vienkartinis tikslas, o kasdieniai pasirinkimai, suteikiantys jėgų, nepriklausomybės ir gyvenimo džiaugsmo. Kretingos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuotos veiklos dar kartą parodė: rūpintis savo fizine ir emocine gerove niekada ne vėlu, o pirmąjį žingsnį žengti kartu su bendruomene daug lengviau.
Siekiant palaikyti vyresnio amžiaus gyventojų aktyvumą, 65 m. ir vyresniems Kretingos rajono gyventojams buvo vykdomas projektas „Kompleksinių ir integruotų, mokslu pagrįstų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo užtikrinimas, bazinių visuomenės sveikatos paslaugų tikslinėms grupėms teikimas, 65 m. ir vyresnių asmenų sveikatos stiprinimo bendruomenėje modelis”. Keturis mėnesius trukusiose veiklose dalyviai rūpinosi fiziniu aktyvumu, mityba ir emocine sveikata.
Dalyviai lankė kineziterapines mankštas ir griuvimų prevencijos treniruotes, kurias vedė kineziterapeutė Daiva Končė. Šie užsiėmimai padeda išlaikyti sąnarių judrumą, raumenų tonusą ir suteikia daugiau pasitikėjimo savimi kasdienėje veikloje. Taip pat vyko mankštos baseine, kurias vedė kineziterapeutė Kristina Žičkuvienė. Jos leido saugiai stiprinti raumenis, mažinti sąnarių apkrovą ir pasisemti geros energijos. Rūpestis savo kūnu šiandien yra geriausia investicija į savarankišką ir aktyvų rytojų.
Gera savijauta neįsivaizduojama be subalansuotos mitybos. Jos paslaptis dalyviai atrado praktinėse-teorinėse dirbtuvėse su dietiste, gyvensenos medicinos specialiste Viktorija Uziele ir dietiste Greta Daukše. Užsiėmimų metu dalyviai mokėsi susidėlioti sveikatai palankią lėkštę, kurioje spalvų įvairovė užtikrina reikiamų maistinių medžiagų gausą. Taip pat aptarė, kaip paprastai planuoti kasdienį racioną, ir kalbėjosi apie emocinį valgymą. Dalyviai ragavo kokteilių ir šventojo baziliko arbatos, o atlikę testą susidarė individualiai pritaikytus maistinių skaidulų mišinius.
Kartu su psichologe Jelena Lebedenko dalyviai gilinosi į savęs pažinimą ir emocinę gerovę. Trijose edukacijose jie nagrinėjo šias temas: emocijų atpažinimas ir išreiškimas per kūrybą; pykčio ir įtampos paleidimas per kūrybinę raišką; streso ir nerimo mažinimas kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimais. Dalyviai drąsiai įsitraukė į praktines veiklas. Užsiėmimus praturtino metaforinės asociatyvinės kortelės, piešimo terapija, aromaterapija ir kitos kūrybinės priemonės.
Keturių mėnesių veiklų ciklą vainikavo visos dienos baigiamasis renginys, suteikęs dar daugiau vertingų žinių ir praktinių įžvalgų. Psichologė Jelena Lebedenko kartu su dalyviais ieškojo atsakymų į aktualų nemigos klausimą ir aptarė, kaip ją įveikti. Homeopatė ir mitybos terapeutė Deimantė Rapalytė-Kuliešienė skaitė paskaitą apie žarnyno sveikatos reikšmę viso organizmo gerovei. Žolininkė Giedrė Bružienė supažindino su gamtos dovanomis ir natūraliais sveikatos stiprinimo šaltiniais.
Kretingos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras dėkoja lektoriams už žinias, treneriams už praktinius įgūdžius, o Kretingos rajono gyventojams už bendrystę, šilumą ir aktyvų dalyvavimą.
Kviečiame sekti Kretingos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro naujienas svetainėje kretingosvsb.lt ir „Facebook” paskyroje ir prisijungti prie būsimų veiklų. Rūpintis sveikata kartu smagiau!
VIDEO: https://www.facebook.com/reel/28835421019412904