Kiekvienais metais kovo 20 dieną minima Pasaulinė burnos sveikatos diena, kuri primena, kad burnos sveikata yra neatsiejama bendros žmogaus gerovės dalis. 2026 metų šūkis – „Laiminga burna – laimingas gyvenimas“ – kviečia atkreipti dėmesį į kasdienius įpročius, kurie padeda išsaugoti ne tik sveikus dantis, bet ir gerą savijautą.
Kodėl burnos sveikata tokia svarbi? Burnos ertmė yra pirmasis organizmo kontaktas su aplinka. Joje prasideda virškinimo procesas, o taip pat ji gali tapti bakterijų patekimo į organizmą keliu. Dėl šios priežasties netinkama burnos higiena gali turėti įtakos ne tik dantims ar dantenoms, bet ir visam organizmui.
Dažniausios burnos ligos – dantų ėduonis, gingivitas ir periodontitas – yra plačiai paplitusios, tačiau daugeliu atvejų jų galima išvengti laikantis tinkamos burnos priežiūros.
Burnos sveikata ir bendras organizmas. Moksliniai tyrimai rodo, kad burnos sveikata yra glaudžiai susijusi su kitomis organizmo sistemomis:
- Širdies ir kraujagyslių ligos – burnos bakterijos gali patekti į kraujotaką ir prisidėti prie aterosklerozė vystymosi;
- Cukrinis diabetas – sergant cukrinis diabetas, dažniau pasireiškia dantenų ligos, o uždegimas gali apsunkinti ligos kontrolę;
- Kvėpavimo takų ligos – bakterijos gali patekti į plaučius ir sukelti infekcijas, tokias kaip pneumonija;
- Nėštumo komplikacijos – burnos infekcijos siejamos su didesne priešlaikinio gimdymo rizika.
Tai rodo, kad rūpinimasis burnos sveikata yra svarbus visais gyvenimo etapais.
Kaip tinkamai rūpintis burnos higiena? Kasdieniai įpročiai turi didžiausią įtaką burnos sveikatai:
- Valykite dantis du kartus per dieną su fluoriduota dantų pasta;
- Kasdien valykite tarpdančius siūlu ar tarpdančių šepetėliais;
- Naudokite burnos skalavimo priemones pagal specialistų rekomendacijas;
- Keiskite dantų šepetėlį kas 2–3 mėnesius taip pat iškart persirgus infekcine liga.
Reguliari priežiūra padeda išvengti apnašų kaupimosi ir uždegiminių procesų.
Nepamirškite apsilankyti pas specialistus. Profilaktiniai apsilankymai pas odontologą ir burnos higienistą leidžia:
- anksti nustatyti ligas
- pašalinti dantų akmenis
- gauti individualias rekomendacijas
- rekomenduojama tikrintis bent du kartus per metus.
Mityba – svarbus veiksnys. Subalansuota mityba padeda išsaugoti sveikus dantis:
Rekomenduojama:
- riboti cukraus kiekį maiste ir gėrimuose
- vengti dažnų užkandžių
- vartoti daržoves, vaisius, riešutus, pieno produktus
Reikėtų vengti:
- saldžių gėrimų;
- lipnių saldumynų;
- perdirbto, daug cukraus turinčio maisto.
Tinkama mityba padeda sumažinti dantų ėduonies riziką ir palaikyti sveiką burnos mikroflorą.
Papildoma priežiūra: protezai ir breketai. Asmenims, nešiojantiems protezus ar ortodontinius aparatus, būtina ypatinga priežiūra:
- kruopščiai valyti kiekvieną dieną;
- naudoti specialias higienos priemones;
- laikytis gydytojo nurodymų.
Tai padeda išvengti infekcijų ir komplikacijų.
Gyvensena taip pat svarbi. Burnos sveikatai įtakos turi ir kasdieniai įpročiai:
- venkite rūkymo;
- ribokite alkoholio vartojimą;
- laikykitės sveikos mitybos;
- rūpinkitės kasdiene higiena.
Tinkami burnos higienos įpročiai padeda išsaugoti sveikatą ir gyvenimo kokybę visais amžiaus tarpsniais.
Informacija parengta remiantis:
Kramer, A., & Splieth, C. (2022). Health promotion through structured oral hygiene and good tooth alignment. Skaityti čia
Cleveland Clinic (2024). Oral health. Skaityti čia
CareQuest Institute for Oral Health (2023). How Oral Health Affects Overall Health — and How to Improve Both, https://carequest.org/how-oral-health-affects-overall-health-and-how-to-improve-both/
American Academy for Oral Systemic Health. (2025). Oral-systemic health connections. Skaityti čia
World Health Organization (2025). Oral health. Skaityti čia
Informaciją ruošė visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Julija Balodienė