Šiuolaikinėje visuomenėje stresas dažnas reiškinys, kuris dažniausiai pasireiškia šiais požymiais:
- Dirglumu;
- Nuolatiniu galvos skausmu;
- Raumenų įtampa;
- Apetito praradimu arba pernelyg dideliu apetitu, taip siekiant nusiraminti;
- Nesugebėjimu susikaupti;
- Susijaudinimu;
- Nepasitikėjimu savimi;
- Neracionaliu elgesiu;
- Miego sutrikimais;
- Padidėjusio prakaitavimu.
Jaučiate tai? Kviečiame visus dalyvauti STRESO VALDYMO užsiėmimų cikle. Užsiėmimų metu sustiprinsite gebėjimą valdyti stresą, pagerinsite gyvenimo bei darbo kokybę, geriau suvoksite save, savo jausmus ir siekius.
Užsiėmimų laikas:
- kovo 24 d., 16:00 – „Stresas, jo po poveikis sveikatai ir streso įveikos metodai”
- kovo 31 d., 16:00 – „Streso įveika taikant dėmesingą įsisąmoninimą”
- balandžio 7 d., 16:00 – „Streso įveika taikant relaksacijos metodus”
- gegužės 5 d., 16:00 – „Ar gyvename kreivų veidrodžių karalystėje? Streso įveika taikant kognityvines terapijos technikas”
Užsiėmimų vieta: Kretingos M. Valančiaus bibliotekos edukacijos centras
Streso valdymo užsiėmimus ves psichologė, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Elgesio medicinos instituto doktorantė Alicja Juškienė.
BŪTINA IŠANKSTINĖ REGISTRACIJA TEL. 8 672 30 763