Menu Close

Fizinis aktyvumas

FIZINIS AKTYVUMAS

Fizinis aktyvumas – tai skeleto bei raumenų sukeliami kūno judesiai, kuriems atlikti sunaudojama daugiau energijos nei ramybės būsenoje.

Fizinė veikla yra būtina šiems naudingiems sveikatos rezultatams pasiekti:

  • sumažėja mirtingumas dėl visų priežasčių,
  • sumažėja mirtingumas dėl širdies ir kraujagyslių sistemos ligų bei atskirų vėžio formų (krūties, gimdos, storosios žarnos, prostatos ir kt.),
  • sumažėja 2 tipo cukrinio diabeto atvejų,
  • padidėja kaulų tankis ir tvirtumas,
  • gerėja psichinė sveikata – sumažėja nerimo ir depresijos simptomai, pagerėja pažintinės funkcijos ir miegas,
  • fizinis aktyvumas taip pat gali pagelbėti esant nutukimui ar sumažinti galimybę nutukti.

Kasdien būtina aktyviai judėti mažiausiai 60 min. per dieną. Norint sutvirtinti raumenis rekomenduojama užsiimti tikslinga fizine veikla (treniruotė) bent du kartus per savaitę.

Dėl informacijos kreiptis mob. 0 672 30763

Pranešimai, renginiai

Fizinis aktyvumas

Nemokamos nėščiųjų mankštos

Kviečiame besilaukiančias mamas registruotis į nemokamas nėščiųjų mankštas, prasidedančias nuo balandžio 24 d. Mankštos ves kineziterapeutė Aleksandra Jonelienė Registracija žinute tel. +37067230763 arba per google

Skaityt daugiau »
Skip to content