FIZINIS AKTYVUMAS
Fizinis aktyvumas – tai skeleto bei raumenų sukeliami kūno judesiai, kuriems atlikti sunaudojama daugiau energijos nei ramybės būsenoje.
Fizinė veikla yra būtina šiems naudingiems sveikatos rezultatams pasiekti:
- sumažėja mirtingumas dėl visų priežasčių,
- sumažėja mirtingumas dėl širdies ir kraujagyslių sistemos ligų bei atskirų vėžio formų (krūties, gimdos, storosios žarnos, prostatos ir kt.),
- sumažėja 2 tipo cukrinio diabeto atvejų,
- padidėja kaulų tankis ir tvirtumas,
- gerėja psichinė sveikata – sumažėja nerimo ir depresijos simptomai, pagerėja pažintinės funkcijos ir miegas,
- fizinis aktyvumas taip pat gali pagelbėti esant nutukimui ar sumažinti galimybę nutukti.
Kasdien būtina aktyviai judėti mažiausiai 60 min. per dieną. Norint sutvirtinti raumenis rekomenduojama užsiimti tikslinga fizine veikla (treniruotė) bent du kartus per savaitę.
Dėl informacijos kreiptis mob. 0 672 30763
Pranešimai, renginiai
Ergonomikos paskaita pradinukams darželyje-mokykloje „Žibutė“
Visuomenės sveikatos specialistė Julija vedė pamokėles „Žibutės“ mokyklos – darželio 1 ir 2 klasių mokiniams apie taisyklingą laikyseną, sėdėseną bei kuprinės nešiojimo ypatumus. Pamokų metu
Kviečiame senjorus į mankštas su Agne!
NUO SPALIO 6 D. kiekvieną pirmadienį 9 val. kviečiame senjorus į mankštas su Agne.Vieta: Kretingos sporto centro aerobikos-bokso salė, adr. Savanorių g. 23A, Kretinga
Kviečiame besilaukiančias mamas, šeimas į „Sveikos šeimos mokyklėlės“ paskaitų ir užsiėmimų ciklą
Žinome, kad laukiantis kūdikio, ypač pirmojo, kyla daug klausimų – apie nėštumą, gimdymą, kūdikio priežiūrą, emocinius pokyčius. Norime, kad jūsų vaikelio laukimas būtų kuo sklandesnis,
Judumo savaitė Salantų ikimokyklinio ugdymo skyriuje “Rasa”
Salantų gimnazijos ikimokyklinio ugdymo skyriuje ,,Rasa“ rugsėjo 15-19 dienomis vyko judumo savaitė ir akcija ,,Apibėk darželį“ įstaigos vaikams ir darbuotojams. Mažas fizinis aktyvumas – viena
Kviečiame registruotis į nemokamas suaugusiųjų plaukimo pamokas
Dalyvauti gali visi suaugę, tiek nemokantys plaukti, tiek norintys pagerinti savo plaukimo formą ar išmokti skirtingų plaukimo būdų.Treniruotės prasidės nuo spalio 6 d. – pirmadieniais
Kviečiame registruotis į treniruotes Kretingoje ir Vydmantuose
Besibaigiant vasarai Kretingos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia rudenį pradėti aktyviai. Kviečiame registruotis į projekto “Sveikų bendruomenių kūrimas Kretingos r. savivaldybėje” treniruočių ciklą Kretingoje
Sveikatos stovykla suaugusiesiems liepos 11-13 dienomis
REGISTRACIJA – https://forms.gle/YPtrSh4VL3bcSXgH9Kviečiame pasinaudoti nuostabia galimybe, praleisti savaitgalį gamtos apsuptyje, pailsėti nuo rūpesčių bei tuo pačiu pasisemti žinių „SAVAITGALIO STOVYKLOJE“.Pasimėgauk gamta ir jogos praktikų teikiama ramybe
Saugumo pamokėlės lopšelyje-darželyje “Žilvitis”
Darželio-lopšelio “Žilvičio” Boružėlių grupės vaikučiai dalyvavo ypatingoje edukacinėje veikloje – diskusinėje pamokėlėje, kurią vedė visuomenės sveikatos specialistė Julija. Pamokėlės tema – saugumas vasaros metu, ypač
Pirmosios pagalbos mokymai lopšelyje-darželyje “Žilvitis”
Visuomenės sveikatos specialistė Julija vedė praktine pamokėle lopšelio-darželio “Žilvičio” „Zuikučių“ grupės vaikams apie pirmosios pagalbos pagrindus. Užsiėmimo tikslas – supažindinti vaikus su paprasčiausiais veiksmais, kurių reikia
Nemokama vaikų dienos stovykla – VIETŲ Į STOVYKLĄ NEBĖRA
VIETŲ Į STOVYKLĄ NEBĖRA Skelbiame registraciją į vaikų (7-11 m.) dienos vasaros stovyklą liepos 7 d. – 11 d.Vietų skaičius ribotas !https://forms.gle/ppJM1NPz3aHpfUgg6
Sveikatingumo skatinimas Kartenos mokykloje-daugiafunkciniame centre
05.28d. vyko akcija ,,Obuolys vietoj cigaretės”, ,,Nerūkyk, raudoną obuolį kramtyk”. Minint Tarptautinę dieną be tabako , akcijoje dalyvavo visa mokykla, 8kl. ir 7kl. mergaitės ruošė
Reabilitacija – ne poilsis sanatorijoje, o aktyvus sveikatos stiprinimas.
Vaikų stacionarinė reabilitacija: kuo skiriasi nuo vasarojimo ir kada gali būti skiriama? Nors didžioji dalis stacionarinės medicininės reabilitacijos paslaugų vaikams suteikiama vasarą, ligonių kasos pabrėžia:
Kaip gauti kompensuojamą endoprotezą?
Pernai Lietuvoje, apdraustiesiems privalomuoju sveikatos draudimu, buvo atlikta daugiau kaip 12 tūkstančių sąnarių keitimo operacijų, kurių išlaidas padengė ligonių kasos. Didžiausią jų dalį – apie
Balandžio 7 d. Pasaulinės sveikatos dienos minėjimo renginys Kretingos Jurgio Pabrėžos universitetinėje gimnazijoje
Balandžio 7 dieną Kretingos Jurgio Pabrėžos universitetinėje gimnazijoje visuomenės sveikatos specialistė Agnė Gerbauskaitė bendradarbiaudama su socialine pedagoge Daiva Firantiene, psichologe Sigita Gedgudaite, biologijos mokytoju Edvinu
Nemokamos nėščiųjų mankštos
Kviečiame besilaukiančias mamas registruotis į nemokamas nėščiųjų mankštas, prasidedančias nuo balandžio 24 d. Mankštos ves kineziterapeutė Aleksandra Jonelienė Registracija žinute tel. +37067230763 arba per google
Kviečiame dalyvauti savaitgalio sveikatingumo stovykloje Plateliuose
Kviečiame Kretingos r. SUAUGUSĮ JAUNIMĄ (18-29 m.) dalyvauti savaitgalio sveikatingumo stovykloje Plateliuose: Tikslinė grupė: Kretingos rajono gyventojai nuo 18m. (jaunimas, asmenys patiriantys socialinę riziką, asmenys
Balandžio mėnesio veiklų ir paskaitų kalendorius
Balandžio mėnesio veiklų ir paskaitų kalendorius spausti ČIA.
Balandžio mėnesio fizinio aktyvumo veiklų kalendorius
Nuoroda į veiklų kalendorių spausti ČIA.
Marijono Daujoto progimnazijos mokiniai užsiėmė plokščiapėdystės profilaktika
Plokščiapėdystė – tai būklė, kai pėdos skliautas yra suplokštėjęs arba visiškai išnykęs, todėl visas pėdos paviršius liečiasi su žeme. Plokščiapėdystė gali sukelti pėdos, kojų ar
Fizinio aktyvumo ir regėjimo apsaugos pamokos lopšelyje-darželyje “Žilvitis” priešmokyklinukams
Labdaros ir paramos fondas „Angelo akys“ jau keletą metų vykdo prevencines veiklas, skirtas vaikų regėjimo apsaugai ir fizinio aktyvumo skatinimui. Lietuvoje, kaip ir kitose išsivysčiusiose
Kovo mėnesio fizinio aktyvumo veiklų kalendorius
Nuoroda: https://www.facebook.com/kretingosvsb/posts/pfbid02jZ88FvTMqyLoLfupGr8chEtePajksCMqecQqQqkimocqwcBqm6QXzAGg91yLDU6Jl
Kviečiame registruotis į nemokamą sveikatos stiprinimo programą “5 žingsniai geresnės savijautos link”
Dėmesio! Nuo KOVO 12 d. Kretingos rajono gyventojus kviečiame į SVEIKATOS STIPRINIMO PROGRAMĄ “5 žingsniai geresnės savijautos link”. Kviečiame pasinaudoti puikia galimybe įgauti žinių apie
Plokščiapadystės profilaktikos edukacija mokykloje-darželyje “Žibutė”
Plokščiapadystės profilaktikos edukacija, skirta 2-3 metų Skruzdeliukų grupės vaikams, buvo vedama visuomenės sveikatos specialistės Julijos Balodienės, kuriai padėjo mokytoja Rima Valatkienė. Edukacijos metu visuomenės sveikatos
Kviečiame registruotis nemokamoms treniruotėms Salantuose
‼️Kviečiame Salantų ir jo apylinkės gyventojus registruotis į nemokamą treniruočių ciklą, startuojantį nuo KOVO 1 d.‼️ 🟢Treniruočių ciklo dalyviai turės galimybę sportuoti 4 k./savaitę ir
Nemokamos fizinio aktyvumo treniruotės – registracija baigta
Šį kartą projektas „Sveikų bendruomenių kūrimas Kretingos rajono savivaldybėje“ keliasi į Karteną, tačiau dalyvavimas galimas viso Kretingos rajono gyventojams. SVARBU – prieš pradedant registraciją, prašome
Nemokamos plaukimo pamokos suaugusiesiems – registracija uždaryta
REGISTRACIJA UŽDARYTA Kviečiame Kretingos rajono gyventojus registruotis į nemokamas plaukimo pamokas suaugusiesiems. Pamokos bus vykdomos nuo vasario 3 d. iki kovo 4 d.: pirmadieniais nuo
Prašome užpildyti apklausą dėl Kretingos visuomenės sveikatos biuro fizinio aktyvumo veiklų organizavimo
Sudarant 2025 m. Kretingos VSB veiklų planą, norime atsižvelgti į Kretingos raj. savivaldybės gyventojų nuomonę ir pasiūlymus dėl sveikatą stiprinančių fizinių veiklų organizavimo.Kviečiame užpildyti apklausą
Nemokamos mankštos senjorams – kviečiame registruotis!
Visus Kretingos rajono senjorus kviečiame registruotis ir dalyvauti nemokamose sveikatinimo mankštose. Mankštos startuoja nuo sausio 15 d. ir planuojamos tęsti iki gegužės 28 d. Registracija
Kviečiame registruotis!
Startuoja projektas “Sveikų bendruomenių kūrimas Kretingos rajono savivaldybėje”, siūlome platų nemokamų fizinio aktyvumo veiklų pasirinkimą.