FIZINIS AKTYVUMAS
Fizinis aktyvumas – tai skeleto bei raumenų sukeliami kūno judesiai, kuriems atlikti sunaudojama daugiau energijos nei ramybės būsenoje.
Fizinė veikla yra būtina šiems naudingiems sveikatos rezultatams pasiekti:
- sumažėja mirtingumas dėl visų priežasčių,
- sumažėja mirtingumas dėl širdies ir kraujagyslių sistemos ligų bei atskirų vėžio formų (krūties, gimdos, storosios žarnos, prostatos ir kt.),
- sumažėja 2 tipo cukrinio diabeto atvejų,
- padidėja kaulų tankis ir tvirtumas,
- gerėja psichinė sveikata – sumažėja nerimo ir depresijos simptomai, pagerėja pažintinės funkcijos ir miegas,
- fizinis aktyvumas taip pat gali pagelbėti esant nutukimui ar sumažinti galimybę nutukti.
Kasdien būtina aktyviai judėti mažiausiai 60 min. per dieną. Norint sutvirtinti raumenis rekomenduojama užsiimti tikslinga fizine veikla (treniruotė) bent du kartus per savaitę.
Siūlome Jums prisijungti į šias nemokamas veiklas:
Joga – pirmadieniais ir trečiadieniais, 18.00 val., prie Saulės laikrodžio. Esant lietingam orui, mankšta vyks Vilniaus g. 8, 3 aukšto salėje.
Funkcinės treniruotės Rūdaičiuose – pirmadieniais ir trečiadieniais, 17.45 val., Rūdaičių kultūros centre.
Funkcinės treniruotės Kretingoje – antradieniais ir ketvirtadieniais, 18.15 val., prie Kretingos kultūros centro iš tvenkinio pusės, esant lietingam orui, mankšta vyks Vilniaus g. 8, 3 aukšto salėje.
Funkcinės treniruotės Darbėnuose – antradieniais ir ketvirtaieniais, 18.30 val., Darbėnų gimnazijos sporto salėje
Mamų mankšta su vežimėliais – antradieniais ir ketvirtadieniais, 10.00 val., miesto stadione, esant lietingam orui, mankšta vyks Vilniaus g. 8, 3 aukšto salėje.
Badmintono treniruotės vaikams – ketvirtaieniais, 10.00 val., Kretingos Jurgio Pabrėžos universitetinės gimnazijos sporto salėje
Badmintono treniruotės suaugusiems – ketvirtadieniais, 18.00 val., Kretingos Jurgio Pabrėžos universitetinės gimnazijos sporto salėje
BŪTINA REGISTRACIJA TEL. 8 672 30763