„Kiaušinukas - ankštinukas“

Balandžio 6 - 14 d. mokykloje darželyje „Žibutė“ visuomenės sveikatos specialistė, kartu su auklėtojomis, mokytomis ir vaikais darė kūrybinius darbus - Velykų kiaušinį puošė ankštinėmis daržovėmis. Šiuo užsiėmimu yra siekiama supažindinti vaikus su ankštinėmis daržovėmis ir skatinti jų vartojimą. Užsiėmimo metu susipažinome, kas yra ankštinės daržovės, kiek skirtingų rūšių ir spalvų yra, kur jas naudojame ir kodėl jos vadinamos ankštinėmis daržovėmis.

Kiaušiniai - pagrindinis šv. Velykų patiekalas

Kiaušiniai – pagrindinis šv. Velykų patiekalas, tad daugeliui svarbu žinoti, kaip pasirinkti marginimui, ritinėjimui ar vaišių stalui tinkamiausius. Kaip reikėtų juos saugoti, kiek laiko galima saugiai vartoti ir pan. Todėl norime priminti svarbiausią informaciją, kuri padės iš gausios pasiūlos lengviau pasirinkti norimos kokybės kiaušinius.

Kiaušiniai yra vienas iš geriausių baltymų, vitaminų, mineralinių medžiagų šaltinių. Kiaušinių baltymas yra aukštos maistinės vertės, pagal amino rūgščių kiekį bei įvairovę prilyginamas mėsos ir žuvies baltymams. Kiaušinio trynyje yra medžiagų, apsaugančių nuo akių geltonosios dėmės (ji svarbi regėjimo funkcijai) irimo, todėl reguliarus jų vartojimas yra labai aktualus vyresnio amžiaus žmonėms. Kiaušinio sudėtyje yra cholino, kuris yra būtinas vaisiaus smegenų normaliam vystymuisi, todėl svarbus nėščiųjų moterų maitinimosi racione.

Vakar vyko paskaita „Taupiai gyvendami maitinkimės sveikai“

Vakar vyko paskaita „Taupiai gyvendami maitinkimės sveikai“ su Klaipėdos valstybinės kolegijos dėstytoja, maisto technologe S. Juodienė. ☺️
Paskaitos metu lektorė papasakojo apie sveiką mitybą, kaip taupiai, bet sveikai maitintis, kokios yra produktų naudos mūsų organizmui, kokius produktus geriau įtraukti į savo racioną, o kuriuos atsisakyti. Dalinosi receptais, dienos meniu. 🥔🍲🥕
Ačiū visiems dalyvavusiems ir iki kitų kartų! 💐

Valgymo sutrikimai: kaip atpažinti

Kasdien praleidžiame itin daug laiko naudodamiesi socialiniais tinklais, 📱 naršydami internete. Tai atitinkamai veikia ir mūsų pasaulio supratimą, pavyzdžiui, koks yra „gražus“ kūnas, kaip „turi“ atrodyti vyras ar moteris.
Neretai virtualiame pasaulyje sukurti įvaizdžiai yra neįmanomi realybėje. Jie sukuria klaidingą realybės įsivaizdavimą, dėl ko tiek suaugusieji, tiek paaugliai ir vaikai gali susidurti su įvairiais psichologiniais sunkumais, pavyzdžiui, valgymo sutrikimais.
Kokie ženklai rodo galimus valgymo sutrikimus?
❗ Jei pastebėjote, kad Jūsų vaikas ar paauglys, ar kitas artimasis:
• atsisako anksčiau labai mėgtų patiekalų,
• vengia valgyti kartu su šeima ar draugais,
• ženkliai mažina maisto porcijas,
• pradėjo itin daug sportuoti,
• slepia savo kūną po laisvais drabužiais,
vertėtų nedelsiant susirūpinti jo sveikata.
❗ Ankstyva pagalba yra neįkainojama – iš karto pastebėjus vieną ar kelis aukščiau išvardintus elgesio pakitimus, galima išvengti valgymo sutrikimo susiformavimo, kurį įveikti vėliau gali būti labai sunku.
Rūpinkimės savo emocine ir fizine sveikata. Neleiskime virtualiam pasauliui daryti tiesioginę įtaką mūsų ir artimųjų realybėms.
Daugiau informacijos apie emocinę sveikatą – www.pagalbasau.lt. 🍃
Nemokamai su psichologu pasitarti galite „Tėvų linijoje“, tel. nr. 8 800 900 12. ☎️

Nauji produktai paženklinti „Rakto skylutės“ simboliu

Norime pasidžiaugti, kad Kretingos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro iniciatyva Mr. Ūkis (ūkininkas Raimondas Pareigis, adresas – Mokyklos g. 16, Rūdaičiai, Kretingos r.) prisijungė dar kartą prie sveikatai palankesnių maisto produktų tiekimo. „Raktos skylutės“ simboliu šiuo metu ženklino net 24 savo produkcijos. Jautiena suvakumuota ir atvėsinta, be jokių priedų. Šias metais pradės ženklinti dar tris naujus produktus: Jautienos Tri-Tip, Jautienos T-bone, Jautienos chuck eye. Dėkojame, kad prisideda prie mūsų sveikatos gerinimo. Jų produkciją galite rasti: https://www.facebook.com/mr.ukis